Vor der Geburt ist sinnvoll: 

 

• Sanftes Training 

• Gymnastik 

• Yoga 

• Pilates,....

 

Dazu gibt es eine grosse Kursvielfalt in unserem Programm.                               

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Nach der Geburt ist sinnvoll:

• Rückbildungsgymnastik 

• Beckenbodentraining

• sanftes Training, Gymnastik, Yoga, Pilates.

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Ein verfrühtes und inadequates Figurtraining verursacht Beckenbodenprobleme und verzögert die Rückbildung, z.B. der Rectusdiastase. 

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Deshalb bieten wir ab 2021: 

• Beckenbodenkurse mit Pilates/Yogaelementen

• sanfte Gymnastik und Individualprogramme 

• spezielle Mami- Fitness Kurse in denen Sie ihr Baby fördern und sich fit machen. 

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