Spinning

Beschreibung

Spinning ist die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Wir zeigen, wie du dich topfit trainierst, optimal Fett verbrennst und Fehler vermeidest Das Strampeln auf der Stelle hat je nach Studio ganz unterschiedliche Bezeichnungen – Indoor Cycling, Spin Racing oder Spinning. Spinning ist perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s! Gute Indoor-Cycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst. Anstrengung und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir bei deinen Indoor-Cycling-Erfahrungen abverlangst – und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen, wann immer du Lust bekommst. Und ganz wichtig: Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren bei Spinning und Indoor Cycling – weil die persönliche Schwierigkeitstufe am Bike immer individuell einstell- und unterwegs auch anpassbar ist! Indoor Cycling: So viele Kalorien killst du! Der Kalorienverbrauch beim Spinning hängt natürlich von deinem Fitness-Level, deinem Körpergewicht und auch der Belastungsdauer ab. Aber als Orientierung gilt: • Eine 75 Kilogramm schwere Person, die durchschnittlich trainiert ist, verbrennt in 45 Minuten ca. 450 -540 kcal – und damit ähnlich viele wie beim zügigem Running! Sprungkraft, Antrittkraft, Muskelpower - das alles brauchst du fürs Spinning. Um dich optimal auf dein Indoorcycling vorzubereiten, brauchst du starke Beine. Die bekommst du durch Bein-Workout s

Kontaktangaben

• Holter Straße 117, Schloß Holte-Stukenbrock, Deutschland

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